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“Eles roubaram meu cartão de crédito.” É a frase que nenhum de nós jamais gostaria de dizer, mas pode ser mais comum do que você pensa. Portanto, informamos o que fazer se seu cartão de crédito for roubado e como você pode agir rapidamente para evitar consequências prejudiciais.

1. Bloqueie o cartão
O primeiro passo depois de ter notado o roubo ou a perda do cartão de crédito é bloqueá-lo. Atualmente, todos os bancos têm essa opção em seu aplicativo oficial e em seu site, como é o caso do BBVA, onde o cartão BBVA pode ser cancelado rapidamente em sua aplicação.

Se, nesse momento, não houver conexão com a Internet disponível, você deverá entrar em contato com o banco por telefone com seus números de emergência.

Tenha em mente que, de acordo com a lei, o banco pode negar o retorno do uso fraudulento do seu cartão por um valor máximo de 150 euros. Mesmo se você não notificar a tempo ou mostra que houve alguma negligência de sua parte, você pode recusar o reembolso total. É por isso que é essencial agir o mais rápido possível e não parar de pensar sobre o que fazer se seu cartão de crédito for roubado.

2. Faça um relatório
O segundo passo é ir até a delegacia mais próxima para apresentar um relatório, pois será obrigatório apresentá-lo para reclamar o dinheiro em caso de uso fraudulento do cartão. Na reclamação deve aparecer a data e hora em que ocorreu o roubo ou perda e as circunstâncias que cercaram. Se o roubo ocorrer no exterior, o mesmo processo deve ser executado.

3. Verifique seus extratos bancários
Depois de bloquear o cartão e relatar seu roubo ou perda, você deve verificar se alguém o usou para fazer compras ou outras transações bancárias de forma fraudulenta na fatura do seu cartão de crédito.

O tipo de reivindicação dependerá do uso que foi feito do cartão. Se ele foi usado em um estabelecimento, é fácil mostrar que o usuário não assinou recibos de compras. Se, por outro lado, eles pegaram dinheiro de um caixa eletrônico com o seu número PIN, isso pode ser considerado uma negligência e, portanto, o banco pode colocar problemas quando se trata de devolver o valor roubado.

Se a compra foi feita online, o processo é mais complexo, pois os estabelecimentos podem estar em qualquer parte do mundo.

4. Pedir um novo cartão
Depois de ter bloqueado o cartão de crédito e informado a entidade do seu roubo ou perda, você deve solicitar um novo que você receberá na sua filial dentro de alguns dias. É um procedimento simples com o qual você pode ter o mesmo equilíbrio que o cartão anterior.

Dicas para evitar que seu cartão de crédito seja roubado

– Não guarde todos os cartões no mesmo portfolio: se eles roubarem um, eles vão roubar todos eles. O que fazer se você também sofreu a perda do DNI.

– Ter os telefones de emergência do seu banco à mão, para bloquear o cartão o mais rápido possível.

– Não escreva o número PIN do seu cartão em qualquer lugar. Tente memorizar isso.

– Durante o processo de bloqueio de cartão, pode ser solicitado que você indique os 20 dígitos dele, portanto é conveniente que eles sejam apontados para outro local, caso você não tenha uma conexão com a Internet naquele momento.

– Se um cartão de débito foi roubado, você pode transferir todo o dinheiro da sua conta para outra conta confiável para evitar que seu saldo seja esgotado. Isso pode ser feito com facilidade e rapidez no aplicativo do seu banco.

– Contratar cartões que possuem um seguro contra roubo: Embora a maioria dos cartões atuais inclua um seguro que cubra o roubo do cartão, é essencial garantir que esse seja o caso e que saibamos suas condições e limites para poder reivindicar.

Com todos esses passos e dicas, você sabe o que fazer se o seu cartão de crédito for roubado. O mais importante é ser claro sobre como agir e fazê-lo o mais rápido possível.

Vamos começar a partir da base de que você já é capaz de obter dois ou três dominados sem assistência e quer melhorar para aumentar o número de repetições seguidas que você é capaz de fazer.

Antes de você caminhar, é importante tirar uma técnica correta. Você tem que ser capaz de fazer duas ou três repetições completas, superando a barra com o queixo e chegando a esticar os braços completamente na descida. Além disso, se você é capaz de fazê-las praticamente sem se equilibrar melhor que melhor.

A partir daqui, veremos quais exercícios para queimar gordura podemos acrescentar à nossa rotina para aumentar nossa força e poder ao nos dominarmos e melhorarmos neste exercício.

Barra

Pessoalmente, penso que, uma vez que sejamos dominados, com o exercício que vamos melhorar, mais são os dominados . Coloque-os sem medo em sua rotina. Faça o primeiro exercício que você acabou de pisar no ginásio e pratique três ou quatro vezes por semana sem medo.

Por exemplo, suponha que somos capazes de desenhar três repetições em uma série porque poderíamos fazer três ou quatro vezes por semana as seguintes séries e repetições de flexões antes de iniciar o treinamento.

Como vemos, todos os dias aumentamos o número de repetições por série, embora mantenhamos a série em cinco diárias. Obviamente, nós descansamos entre as séries do que precisamos e se podemos colocar dias de descanso entre as rotinas melhor do que melhor. Pouco a pouco, você vai ver como é capaz de aumentar a série quase sem perceber e com certeza que depois de duas semanas conseguirá quatro ou até cinco séries seguidas.

Então, vamos progredir para fazer oito a dez repetições consecutivas . Então devemos começar a incluir algum lastro.

A propósito, eu não disse isso, mas tenho certeza de que conhecemos a técnica e que obviamente a respeitamos em cada repetição. É normal, à medida que nos aproximamos da quinta série, devido à fadiga, cada vez que pioram, mas devemos tentar cuidar dela o tempo todo.

Outros exercícios que podem nos ajudar

Além dos dominados, há outros exercícios que se transferem para os dominados e com os quais também podemos melhorar. Claro, esses exercícios incluiriam apenas o dia que fazemos no ginásio e sempre após o treinamento anterior.

• Marco para o peito: o movimento neste exercício é muito semelhante ao dominado, poupando as distâncias e podendo reduzir ou escolher o peso que queremos usar. Neste caso, vamos trabalhar fazendo entre oito e 12 repetições com um peso que lhe permite ficar no intervalo, mas com o qual você não pode fazer mais repetições. Se você é capaz de obter 13 ou 14 repetições é que você está usando pouco peso.
• Remo invertido: neste caso, ficamos de pé sob uma barra e, com os braços, temos que levantar o peito até tocar a barra. Este exercício é menos exigente que o puxar para o peito, mas também se transferirá para os dominados nos ajudando.
• Remo com pendock: este exercício também irá ajudá-lo a melhorar a força que você é capaz de fazer com seus braços em tração e, assim, melhorar o seu domínio. É importante colocar as costas o mais paralelas possível ao chão, mas mantendo-as sempre direitas. Neste caso, a força é com os braços e as costas, mas a parte inferior das costas deve permanecer estática em todos os momentos.

Outros fatores

Além dos exercícios anteriores e para melhorar a força que somos capazes de fazer com as costas e braços, há outro fator importante para melhorar as flexões: o peso do corpo.

Quanto mais você pesa, mais vai custar para você progredir e aumentar o número de repetições por série. Obviamente, o músculo neste caso nos interessa, então o que temos que procurar é perder gordura corporal . Quanto menor a sua percentagem de gordura corporal, menos “lastro” durante o dominado e maior facilidade para torná-los. Portanto, se você quiser melhorar mais rapidamente, também é uma boa idéia fazer uma dieta de definição para reduzir nosso peso.

Você pode imaginar que hoje poderia ser o dia em que seu namorado lhe pede para se casar? Quantas vezes você sonhou com aquele momento mágico que nunca chegou aos seus ouvidos? Silêncio!… Pratique essa simpatia infalíveis e a declaração chegará quando você menos esperar!

1. Feitiço para ordem de mão

Colocando este ritual em movimento , não levará mais de um mês para o seu namorado surpreendê-lo com os anéis de noivado. Procedimento fácil e poderoso , faça com fé e você verificará os resultados.
Você vai precisar de:

• Uma roupa íntima para o seu namorado
• Uma das suas roupas íntimas
• Meio litro de óleo de amêndoa
• Um pote de vidro com tampa e boca larga.
• Uma peça de roupa que uma menina usou em seu casamento
• Um quarto de xícara com açúcar branco
• Uma bebida de licor ao seu gosto (vinho, vodka ou outros)
• Uma mecha de cabelo sua (ou restos de cabelo de uma escova)
• Um marcador preto
• Um vaso de flores
• 3 velas brancas
• 3 velas vermelhas
• Um altar
• Jogos
• Um papel branco para escrever

Procedimento:

• Pegue sua roupa e a do seu parceiro e comece a amarrá-las , com tantos nós quanto puder, de modo que elas estejam bem unidas e firmes.
• Coloque as duas roupas atadas no jarro e tampa de vidro de boca larga.
• Adicione meio litro de óleo de amêndoa ao frasco e acrescente o traje de casamento que alguém lhe deu para o feitiço.
• Agora coloque o açúcar dentro da garrafa e a medida do licor para depois mexervigorosamente todo o conteúdo.
• Em seguida, adicione o seu cabelo que você reservou para o feitiço e cubra a garrafa.
• Pegue o marcador e no papel branco escreva os nomes e sobrenomes de você e seu parceiro e abaixo, escreva em letra muito grande “Casamento”.
• Mova a garrafa para onde você tem a panela com uma planta cultivada e enterre-a sem afetar a planta, com cuidado para não murchar.
• Quando você tiver terminado este passo, acenda uma vela branca no altar e uma vela vermelha e ajoelhada, você dirá estas palavras:

“Peço aos deuses esotéricos que vigiam os casais consolidadas e protegem -los de seu poder, eu concede-me a ser feliz com o meu homem e eu nos juntamos no sagrado matrimônio , pergunte joelhos neste ato, que proporcionam a todos você minha devoção e meu confiança

Meu cabelo e minha roupa estão unidos aos dele (eu dei o nome do seu homem) para que juntos possamos celebrar um novo casamento e sermos felizes por toda a vida. ”

• Você acenderá as velas brancas e vermelhas por três noites seguidas e recitará essas palavras depois de acendê-las.
• Você verá os resultados em um período não superior a dois meses , depende muito da sua confiança e da sensação que você coloca quando realiza o procedimento.

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